台灣自拍
這七類人最好不要喝酒

1、肝炎病患者。酒精進入人體,對肝功能有抑制和毒害作用。患有肝炎病的人,不節制地飲酒等於慢性自殺。

  2、高血壓、心臟病患者。酒精,一是興奮大腦,使感情激動;二是使血管擴張,血液升高,這樣易發生血管破裂而引起死亡。或者發生心律不齊,心跳加速等不良症狀。

  3、其他如胃潰瘍、胃炎、腸炎、腎炎及眼病等都不宜飲酒,有痔瘡的人也不宜飲酒。

  喝酒中的保護

  「酒過三循、菜過五味」,這是古代留下來的酒場諺語,這也從另外一方面說明了,喝酒時吃菜的重要性。在喝酒前,盡量先吃點菜,然後再喝酒,其原理和前面說的一樣。嚴禁空腹喝酒,既容易醉,又容易傷胃。

  4、妊娠期婦女和兒童。孕婦如飲酒,會使胎兒產生酒精中毒症,易引起畸形和流產等現象。兒童時期養成飲酒的壞習慣,不但荒廢學業,變成行為異常的小酒鬼,還容易走上犯罪道路。

  5、生氣、發怒或憂愁時。人在生氣、發怒時面紅耳赤,情緒激動,頭昏腦漲,心跳加快,此時飲酒猶如火上加油,從而失去理智,鑄成大錯,及至醒來,已悔恨莫及。憂鬱、悲傷時,情緒沉悶,思慮傷心,此時飲酒會引起消化系統不良,新陳代謝紊亂而傷害身體。 

  6、車船、飛機駕駛員及高空作業者。對從事汽車駕駛、輪船駕駛和飛機駕駛的人員及高空作業人員都不宜飲酒。或者要特別注意飲酒的時間,因為這類人員的工作性質帶有一定的危險性。飲酒會出事故,釀車禍,這是不言而喻的事情。

  7、飲酒對視力也有影響——近視眼、青光眼病人不要過量飲酒。 酒中含的甲醇,對視網膜有明顯的毒副作用。另外,酒還能直接影響視網膜,阻礙視網膜產生感覺視色素,導致眼睛適應光線能力下降。因此,近視眼、青光眼病人不要過量飲酒。


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可愛的大便分析~

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外,更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體,同時也包括新陳代謝過程中,剝落的腸壁細胞。所以,從你的便便就可知道消化器官的狀態! 



【顏色】 

黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起,或者是消化器官有出血情況。 

紅色
大腸或肛門可能有出血情形。 

咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。 

黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常,表示腸內的好菌很多,是理想的腸內環境。 

綠色
可能受藥物或食品影響,只要亮跟形狀還正常,就不必擔心。 

灰白色
可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。 



【形狀】 

水樣狀
含90%以上水分的腹瀉狀態,顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意,特別是紅色糞便時,請立即就醫。 

泥狀
水分90%左右的腹瀉,跟水樣糞便一樣,要注意顏色。 

霜淇淋狀
含80%的水分,只要顏色及氣味沒有異常,應屬健康。 

香蕉狀
70%的水分,有點軟,只要稍微出力就可以排泄出。 

塊狀
含水分60%以下,如兔子糞便,有點便秘的情形。如顏色跟氣味異常,則可能是生病了。 





【氣味】 

強烈臭味
具刺激性的惡臭,是壞菌大量繁殖的證據。但吃大蒜等氣味較重的蔬菜,也可能有強烈氣味的產生。 

還能接受
只要是自己可以忍受的程度,就表示腸內環境還算良好。 




【量】 

少於1條且少於100g
膳食纖維攝取太少,所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。 

約2條且在200g左右
剛好的量 

2-3條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維,非常的健康。但還是要注意顏色及形狀有無異常。


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自我判斷陽痿程度

陽痿,是陰莖不能勃起,或者勃而不堅,以致不能進行性交,所以是一種陰莖勃起的功能障礙。陽痿分輕、中、重三種,患者可以參考下列情況自我判斷陽痿程度。

  輕度:性要求基本正常;受到異性性刺激後能較快勃起;手淫可引起勃起;房事時陰莖能勃起但不能持久,
或者需用手幫助才能進入陰道;陰莖勃而不堅;性交頻率減少;性快感尚可以。

  中度:性要求減弱;刺激性敏感區後陰莖勃起反應慢;受到異性性刺激後不能立即勃起;通過手淫,陰莖勉強勃起;房事時陰莖經常不能勃起,或雖能勃起卻不能持久;房事時陰莖不能進入陰道;勃起角度不到90°,且硬度極差;性交頻率明顯減少,性快感顯著減退。

  重度:性慾消失,無論刺激性敏感區,接受異性性刺激,還是手淫,陰莖均無勃起反應;房事時陰莖不能勃起,不能進入陰道;陰莖無勃起角度和硬度;性交活動基本停止,無性交快感。

  由此可見,要判斷陽痿的程度,僅僅看是否能勃起,勃起後是否堅硬是遠遠不夠的,還應包括性慾、性反應和性快感等方面因素綜合起來考慮,這才比較全面。


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肚子痛暗藏哪些病

  「肚子痛」就是醫生說的「腹痛」意思。「腹痛」所包括範圍很廣,不是通常人們所理解只包括胃、腸、肝、膽、胰,還包括腹腔裡的所有器官、組織以及腹壁的肌肉出了問題都會引起肚子痛。

  對號入座疼痛的性質

  脹痛:常與氣相伴,
胃或腸裡有很多空氣感覺很脹,多為機能性腸胃障礙。

  絞痛:多是痙攣在搗亂,好像在把東西絞轉的痛,多為結石、腸堵塞、急性腸炎。

  刺痛:好像用針刺般地疼痛,多為消化性潰瘍。

  燒灼痛:往往是胃酸多,像胃裡有團火在燃燒。多為消化性潰瘍或其前兆。

  隱隱作痛:可以忍住,輕微的痛感。

  悶痛:像有重物壓著,或肚子裡有東西而不舒服。

  咬痛:好像有什麼東西在裡面啃咬的痛。

  感覺疼得厲害不厲害

  劇痛:是指痛到令人受不了的程度,不排除:胃或十二指腸穿孔、膽囊(道)結石、闌尾炎及腸梗阻、輸尿管結石、嵌頓疝等,女性有下腹部疼痛時,應特別注意子宮外孕或婦科其他急症。

  輕痛:胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性附件炎、慢性盆腔炎等疾病。

  如何看病掛號

  根據腹痛輕重緩急,可按以下順序就診:

  1、普通外科 發生在右上腹和右下腹的急性腹痛,一般首次就診應掛普通外科。腹部脹痛、伴嘔吐、不排氣、不排便的病人,應除外腸梗阻,均應去普通外科就診。

  2、消化內科 發生在中上腹、左上腹、左下腹的急性腹痛,或者慢性上腹痛伴反酸或嘔吐、腹瀉的病人,應去消化內科就診。

  3、泌尿外科 急慢性左、右腰腹痛,伴血尿的,應確診有無泌尿系統結石、前列腺肥大造成的尿瀦留等。

  4、婦科 女性病人,在行經期、月經中期或者有停經史的,突發急性腹痛,應去婦科就診。確診是痛經還是宮外孕等疾病。

  5、兒科 14歲以下的兒童,應該去看兒科。

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男人五大弱點

體魄健壯的男子漢與纖纖較小的女人相比,卻有幾處明顯的弱點。因此,男子漢們,請不要自恃強壯而為所欲為!

第一弱點:

“心臟”。據臨床統計,男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7––10倍。該病主要是由於過多的脂肪及大量吸煙,飲酒造成,此外,工作緊張,煩惱情緒也是病因之一。


第二弱點:

“肝臟”。在慢性肝炎病患者中,男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝髒每日最多隻能分解、轉化60––80酒精,超過此量就會有害肝臟。另外高脂肪食品對肝臟也很不利。


第三弱點:

“直腸”。直腸癌男性明顯多於女性。男人一般進食脂肪和蛋白質比女人多,醫學研究表明,在缺少含充分的纖維素食物的同時,食用過多的脂肪和蛋白質是發生直腸癌的一個重要原因。


第四弱點:

“胃”。男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡,男人們在餐桌上狼吞虎咽,男人們經常暴飲暴食,然而,當男人們盡情抒發時,他們肚子裡的抗議都紛至沓來;胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸 醫學研究發現,男性胃病的發病率比女性平均高出6.2倍。


第五弱點:

“前列腺”。據有關研究,男子在50歲以後,約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇分泌的改變而使尿道週圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀,進而壓迫膀胱而導致排尿困難。

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健康飲食40條

1.進餐時要端正坐姿,做到不壓胃,使食物由食道較快進入胃內。 

  2.間隔時間要適宜:一般兩次進餐間隔以4—6小時為宜。 

  3.盡可能不極饑時進食。 

  4.不要吃得太多。如先吃喜愛的食物,情緒上的滿足會使你較快地產生飽脹感,從而避免進食過量。 

  5.細嚼慢嚥。 

  6.膳後莫用腦。進食後,胃部消化需要集中血液。聽聽輕音樂,休息一會兒最為合適。 

  7.晚餐不宜過量。 

  9.一日三餐應注意營養搭配,避免重樣。 

  10.保證吃好早餐。 

  11.早餐宜進熱食。熱食能提高體溫,促進轉換,且能增進食欲。 

  12.飯後宜喝點茶。 

  13.飯後適當運動,可防止發胖。 

  14.晚上不宜吃冷飲,若晚上7時以後吃冷飲,會由於水分代謝慢而積存體內,降低體溫,從而不易消除疲勞。 

  15.晚餐要有所節制。 

  16.睡前不要吃東西。 

  17.吃過油膩的東西之後勿吃甜點。 

  18.吃過肥膩的東西後宜喝咖啡和茶:茶和咖啡含咖啡因,能刺激自律神經活動,促進脂肪代謝。 

  19.多些創新口味。 

  20.食鹽不宜過多。 

  21.多吃些顏色深的蔬菜。 

  22.小孩食譜不應與大人一樣,特別要注意補充有利於長身體的營養素。 

  23.不可挑食、偏食。 

  24.不可長期進食植物油。 

  25.不要怕吃菜渣:纖維素能促進大腸蠕動,排除有害物質,預防腸癌。蔬菜有渣,只要不太硬,就應咽下去。 

  27.經常改變飲食方式。 

  28.不宜一邊看電視(或看報)一邊進食。 

  29.飲食時要寬懷:發怒、緊張、哀傷、憂慮,都會減弱消化吸收功能,也影響味覺。 

  30.共食比獨食好。 

  31.鈣質最好和醋一起攝取:醋能把鈣質離子化,易於為人體所吸收。吃魚類、骨類食品最好用醋烹製。 

  32.每天一定要吃一次纖維食品:人體攝取了多餘的脂肪和蛋白質,與大腸桿菌作用,會變成有害的腐敗物。纖維質可把它們包圍並排泄掉。 

  33.喝酒前吃點東西:空腹喝酒,肝臟負擔很大。維生素B族及氨基酸不足,則肝臟容易聚集脂肪。喝酒前吃點東西喝些水,還可以防止醉酒。 

  34.體虛者可多吃肉:因肉類蛋白質多,可增強體質。 

  35.盡可能吃較硬的食物:吃硬的食物能有效地鍛煉牙齦及齶肌肉,還能促進消化液分泌。 

  36.儘量避開噪音。 

  37.不要站立進食。 

  38.不可吃燙食。 

  39.按自己的速度進餐。 

  40.不要食用太多的調味品:美國一項調查表明,胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然調味品有一定的誘變性和毒性。


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影響你健康的不良習慣

一、不吃早餐:    
不吃早餐不僅會傷害腸胃,使人感到疲倦、胃部不適和頭痛,還特別 容易產生膽結石,同時又極易催人老化。 

二、空腹跑步: 

空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔,而且極易引發心律不整,甚至導致猝死。五十歲以上的人,由於利用機體內游離脂肪酸的能力與年輕人相比要低得多,因此其發生意外的危險性更大。 

三、用滾開水泡茶: 

用滾開水泡茶會破壞茶葉中的維生素C。泡茶最好用70-80攝氏度的白開水,這種水溫泡制出來的茶水最有益於人體健康。 

四、睡前不刷牙: 

睡前不刷牙危害很大。國外防疫專家研究認為晚上睡前經常不刷牙者,特別容易患感冒和肺炎,也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病,乃至牙齒脫落。 

五、睡前不洗臉: 

睡前不洗臉面部皮膚上的化妝品和污垢會刺激皮膚、堵塞腺體或毛孔,損害皮膚健康。 

六、用油漆筷子吃飯: 

油漆含多種對人有害的化學物質,其中的硝基成分被吸收後,會與含氯乙胺的物質合成具有強力致癌作用的亞硝胺。 

七、魚刺卡喉後喝醋: 

醋非但不能的排除魚刺,相反還會引起粘膜蝕傷、食管水腫。 

八、藥片掰開服用: 

藥片掰開後會出現棱角而不利於吞嚥,易損傷食管和腸胃。 

九、餐桌上鋪塑料布: 

塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成的,餐具經常接觸這種有毒物質會 

人慢性中毒。 

十、醉酒後飲濃茶: 

茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用,加重醉酒人的痛苦。


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後宮佳麗三千人

●古人常用「後宮佳麗三千人」來形容古代皇帝嬪妃之眾,一般人都認為此乃誇張之辭,現以唐代後宮為例,來看看後宮到底有多少人,我們以當時有地位之女性列一表如下:

●皇后。

●四夫人:貴妃、淑妃、德妃、賢妃(以上正一品)。

●九嬪:昭儀、昭容、昭媛、修儀、修容、修媛、充儀、充媛(以上正二品)。

●二十七世婦:婕妤九人(正三品),美人九人(正四品),才人九人(正五品)。

●八十一御妻:寶林二十七人(正六品),女御二十二人(正七品),緩女二十七人(正八品)。

除此之外,尚有附屬之女官、侍女、針線女、粗工等,並且後宮所用之炊事婦與雜用差遣之婦女眾多。

在唐玄宗之開元、天寶時代長安之大內、大明、興慶三宮,與皇子十宅院,皇孫百孫院,與東都洛陽之大內、上陽兩宮合計宮女有四萬人之眾。足見所謂「後宮三千人」並非虛言。

在西晉武帝即位之初,曾頒布命令:「家中凡有及笄之女,應申報有司,有故隱者死罪,調查物色中者不許出嫁。」因此被選入之美女有五千之眾,滅吳之後,又將吳國之宮女盡數納入後宮,因而總數高達一萬人之眾。於是在一萬名女子中,挑選出特別出眾者為數約數百名。

但問題來了,每晚之巡幸就出了問題,於是武帝乃乘著一輛由三、四頭羊拉著的小車,巡行於後宮,羊行止則下車,宮女們都備以羊最愛吃之竹葉,並灑上鹽水,以待羊車之來臨,此即為「插竹撒鹽」典故之由來。

古代皇帝後宮有如此眾多之宮女,是以身為帝王,生活必須要有節制,否則荒淫美色徵逐,早晨自然晏起,必然無法臨朝,朝綱廢弛,國政必然大亂。

不過,就算後宮有佳麗三千,有人也無法享用,這要數南宋高宗趙構最無奈了。宋高宗是歷代開國之君中吃過最多苦頭、經歷最多風險的皇帝,甚而在二十三歲那年就被敵兵嚇出了陽痿,從此不能人道。

高宗一共當了三十六年的皇帝,可是在即位的第三年就被金兵嚇成陽痿,當了三十三年的「太監皇帝」,他退位後又當了二十六年的太上皇,一共五十餘年不能人道,就算後宮佳麗三千也無法享用,這在歷代皇帝中也可算絕無僅有的了。

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喝冷飲有學問


入夏以來,氣溫持續上升,不少人都認為喝冷飲最能消暑解渴。其實大家不知喝冷飲只能使口腔周圍變冷,飲後不久又會感覺口渴。冰冷的飲料進入腸胃,局部黏膜遇到冷刺激,血管痙攣、收縮,大大影響了人體組織吸收水分的速度,還會使人體細胞內水分向組織間隙滲透,結果是越喝越渴、越渴越喝。而喝冷飲固然可從口腔和胃腸吸收很多熱量,但內臟經常驟然遇冷,輕則影響消化功能,重則引起胃腸痙攣不適。 

哪些疾病患者喝冷飲必須有所顧忌: 

正在發燒出汗的病人,冷飲可導致體表小血管的收縮和汗腺毛孔的閉合,便發汗終止,不利於散熱。 

患支氣管炎、慢性咽炎的人 ,遇到驟冷刺激,易使氣管痙攣,黏膜上皮細胞活動減慢、損傷,以致咳嗽、咽痛加劇,且使痰不易排出。 

胃潰瘍患者 ,有時在夏天容易復發,就是因為吃了太多的冰水或汽水,尤其汽水中的二氧化碳會把傷口撐開並增加胃酸的分泌,所以使得胃潰瘍更嚴重,並容易使胃區漲悶,引起打嗝。 

肝膽病患者 食用過量的冷飲,可引起膽道括約肌的痙攣,從而引起肝膽區的隱痛。 

冠心病、高血壓患者 也不宜飲用大量汽水,以免反射性的引起血壓增高,冠狀動脈痙攣。 

婦女時常經痛者 也不宜經前喝太多的冷飲,遏阻血液運行,造成部分血液滯留在骨盤內部,以致經行不暢而腹痛。 

幼兒的胃腸道功能尚未發育健全 ,黏膜血管及有關器官對冷飲的刺激尚不適應,因而也不宜多食冷飲。否則,會引起腹瀉、腹痛、咽痛和咳嗽等症狀,六個月以內的嬰兒應絕對禁止食用冷飲。 

青壯年人在劇烈運動後 也不要立即暴食冷飲。因為人在運動時體溫會升高,而胃腸血管突然遇到冷會引起胃腸功能紊亂,導致腹痛、腹瀉等。另外,劇烈運動後血液循環加快,咽喉部充血,突然受到冰冷刺激,也會造成局部的功能紊亂,引起咽喉部發炎、疼痛、聲音嘶啞等。 

而老年人因為消化道功能減退 ,動冷飲的耐受力明顯降低,如食用冷飲過多,會引起口腔及胃腸黏膜血管收縮,使胃液、胰液等消化液分泌進一步減少,導致食慾下降和消化不良。

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食物的 溫、熱、寒、涼 四性

一般人,尤其是老一輩的人,多多少少都有一些某種食物是涼的、某種食物是熱的模糊概念,其淵源為古人把食物分為熱、溫、涼、寒等不同性質,中醫稱之為「四氣」或「四性」。

讓大家最感困惑之處為食物所具有的四氣性質,並不能照其字面的意義去解釋,如煮得熱騰騰的食物並不一定是熱性的,把食物放涼了以後也並不表示食物的性質是涼性的。食物的四氣性質主要依人體吃了這種食物後所產生的反應來決定。如人們喝下一杯烈酒後,馬上就感到嘴巴至全身都開始熱烘烘起來,由此身體的感覺可知酒是屬於熱性的;基於類似的反應,辛辣食物也是屬於熱性的。

又如在冬天天冷時,吃涮羊肉後,感覺全身暖和、渾身舒暢,縱然天寒地凍都不覺得冷。但反過來說在夏天吃羊肉,吃多後令人口乾舌燥、口舌生瘡,使人覺得天熱時吃羊肉不太適宜。由這種身體的體驗,古人便把羊肉歸於熱性的食物。再如在大熱天渾身大汗時吃片冰西瓜,令人全身透涼、暑意全消,但如於天冷時吃西瓜,不僅讓人全身發冷,甚至肚子咕嚕作響,馬上跑廁所拉肚子。觀察這種身體的反應,古人便把西瓜歸於涼性食物。

由上面幾個例子,可知食物的涼、熱性質是一種人類經驗的累積,現尚無法用科學的方法來定性或定量。傳統醫學認為食物可以防治疾病,所以食物的四氣性質尚可以由其所適應的疾病來分類,如中醫把疾病的性質分為寒症或冷症。寒症的主要症候是手腳冰冷、口不渴、喜歡喝熱的東西、小便色淡且量多、大便稀薄而不臭、面色蒼白;精神萎靡等人體生理功能不振、新陳代謝率低下等現象,常見於慢性病。反之熱症則可見發熱、怕熱、口渴、喜歡喝冷的東西、小便色黃或紅且量少、大便秘結、面色紅、煩躁等人體生理功能旺盛、新陳代謝率增加的現象,常見於急性病或人體有病毒、細菌感染等情況。

中醫依上述人體生理功能變化,把人的體質分為熱性與寒性,凡適於寒性體質的食物便歸於熱性或溫性的食物,由此可知給慢性病病人進補的補品都是熱性的食物。反之適於熱性體質的食物就被歸於寒性或涼性的食物,例如發燒時可以喝西瓜汁來退燒,故西瓜也是屬於涼性的。


●溫熱性食物:

香辛料﹝辣椒、胡椒、芫荽、蔥、薑、韭、蒜、肉桂、茴香、八角等﹞、酒、醋、羊肉、雞肉、牛肉、火腿、蝦、鱔魚、海參、龍眼、荔枝、桃、杏、櫻桃、核桃、松子、木瓜、南瓜、胡蘿蔔、大白菜、黃豆芽、紅棗、糯米、紅糖等,一般民間所說的「燥」或「熱」的食物就是指溫熱性食物。


●平性食物:

豬肉、豬心、豬腎、鵝肉、牛奶、 鯉魚、蘋果、葡萄、白蘿蔔、蜂蜜、米、育米、甘薯、花生、蠶豆、芝麻、紅豆。一般日常常用食物以平性食物居多。


●寒涼性食物:

鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。


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